Nhiều người trong số chúng ta thường quan niệm rằng Sống tối giản chỉ là dọn dẹp nhà cửa ngăn nắp. Nhưng điều quan trọng của sống tối giản không chỉ nằm ở việc sắp xếp lại những thứ xung quanh mình, mà còn ở việc dọn dẹp tâm trí của chúng ta nữa đấy. Và nếu như tôi nói, sống tối giản có thể giúp bạn tìm được mục đích của cuộc đời mình, sống một cuộc đời có giá trị hay thành công nhờ sống tối giản thì bạn có tin tôi không? Có thế bạn chưa tin bây giờ, nhưng điều đó là sự thật, sống tối giản giúp chúng ta tăng sự tập trung vào những điều thực sự quan trọng đối với ta, và đặc biệt là cảm giác hạnh phúc, giản đơn mỗi khi chúng ta dọn lại sự bừa bộn trong tâm trí hay cho căn nhà mà chúng ta gắn bó cả đời. Cuốn sách Sống tối giản – Biết đủ chính là hạnh phúc của tác giả Erica Layne đã giúp chúng ta hiểu rằng Hạnh phúc không đâu xa, nó đến từ chính cuộc sống hằng ngày, từ những giá trị cốt lõi mà chúng ta mang lại.
Đầu tiên, chúng ta cần phải xác định rằng chính ta mới là người chịu trách nhiệm cho cuộc đời của mình. Vì vậy hãy xác định thật rõ những điều thực sự quan trọng với mình để sống đúng với giá trị của bản thân và sống một cuộc đời ý nghĩa nhất. Mỗi khi gặp giai đoạn khó khăn trong cuộc sống, thay vì dùng sự tập trung vào điều chúng ta đang làm, chúng ta hãy chú ý hơn vào câu hỏi tại sao ta làm điều đó.
Tại sao ư? Vì khi chúng ta đã biết được lý do – sự ưu tiên sâu sắc nhất, cốt lõi giá trị của bản thân – thì tất cả mọi thứ còn lại sẽ dần đi theo quỹ đạo. Những thứ không thiết yếu sẽ bị loại bỏ và chúng ta sẽ tìm thấy cuộc sống mình hằng mong muốn. Đó mới chính là cốt lõi của sự tối giản, không chỉ đơn giản là việc dọn dẹp nhà cửa. Chính điều này giúp chúng ta sống theo những giá trị sâu thẳm bên trong, mỗi sáng khi thức dậy, chúng ta sẽ cảm thấy thực sự hạnh phúc.
Bạn cảm thấy thế nào khi bước vào một không gian bừa bộn? Bạn có nhận thấy bản thân có chút lo âu không? Nếu bạn ngồi trong không gian bừa bộn ấy và cho phép bản thân thật sự chú ý tới cảm xúc của mình thì hãy thử hỏi mình rằng: bạn có thấy tốc độ suy nghĩ tăng lên không? Bạn có cảm thấy dễ bị sao nhãng khỏi những công việc hay cuộc trò chuyện của mình không? Bạn có cảm thấy mình mất tự tin hơn so với trước khi bước vào không? Càng chú ý đến suy nghĩ và cảm xúc của mình khi ở trong một không gian lộn xộn, bạn sẽ càng có động lực sống khác đi.
Bừa bộn cảm xúc
Bừa bộn cảm xúc là loại bừa bộn vô hình bậc nhất nhưng lại có tác động lớn nhất đối với sức khỏe và sự hạnh phúc của bạn. Sự bừa bộn này được tạo nên từ những suy nghĩ dai dẳng luôn xuất hiện trong đầu bạn. Ví dụ như: “Tôi làm tất cả mọi việc ở đây”, “Chẳng ai quan tâm tôi hết”, hay “Tôi rất kém khoản kết bạn”, …
Những câu nói này luôn hiện diện trong đầu của bạn và bạn luôn muốn loại bỏ chúng đi càng nhanh càng tốt. Nhưng thật khó để có thể thuyết phục não bạn rằng từ việc “chẳng ai quan tâm tôi hết” thành “mọi người đều yêu quý tôi”. Thay vào đó, bạn phải tạo ra những chuyển đổi nho nhỏ tích cực mà bạn thật sự tin tưởng, chẳng hạn như Gia đình quan tâm đến tôi, tôi quan tâm đến bản thân mình. Hãy nhận ra và từ từ và thay thế bằng những ý nghĩa tích cực là các bạn bắt đầu giải phóng bản thân khỏi loại bừa bộn đầy tính phá hoại này rồi đấy.
Bạn coi trọng điều gì?
Đã bao giờ bạn tự hỏi rằng “Những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của mình là gì?”. Tôi tin rằng việc xác định những giá trị cốt lõi của bản thân là một việc không hề khó, nhưng đem lại một kết quả vô cùng to lớn và mạnh mẽ. Việc bạn cần là lắng nghe giọng nói bên trong của bản thân, sống thật với lòng mình.
Đầu tiên, bạn hãy xác định 3 giá trị cốt lõi trong mỗi khía cạnh khác nhau; ví dụ trong khía cạnh gia đình, 3 giá trị đó là gắn bó, tình yêu, hài hước; trong khía cạnh sự nghiệp sẽ làm công việc có ý nghĩa, dũng cảm, sáng tạo; trong khía cạnh nhà cửa có ấm áp, an toàn, yên bình. Bạn có thể xác định thêm những khía cạnh khác mà bạn quan tâm. Và sau đó hãy tìm ra ba giá trị dẫn dắt cho toàn bộ.
Một khi hài lòng với các giá trị đã chọn, hãy tìm mọi cách để ghi nhớ chúng và gắn liền chúng với con người bạn. Bạn có thể viết ra 3 giá trị dẫn dắt của bạn lên blog hay Instagram, Facebook,… Và mỗi ngày khi viết nhật ký, hãy viết ra 3 giá trị cốt lõi trước khi viết bất kỳ điều gì khác, hay thường xuyên nói về các giá trị. Bằng những cách này, bạn có thể sống đúng với giá trị của bản thân hay có nhiều khả năng nhìn nhận được sự ưu tiên và đưa ra những lựa chọn giúp bạn xây dựng một cuộc sống phù hợp.
MÁI ẤM
Nhiều người thường biện hộ cho mình những câu nói như Tôi có quá nhiều việc khác để làm hay Tôi quen với việc sống như thế này rồi cho một căn nhà bừa bộn.
Nhưng vấn đề thực sự còn căn bản hơn thế!
Bạn không cần sắp xếp nhiều hơn, bạn phải sở hữu ít hơn. Việc trở thành một con người ngăn nắp dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn không có quá nhiều đồ! Và khi không sở hữu quá nhiều, việc chọn lựa một vị trí thích hợp cho mỗi đồ vật càng đơn giản hơn. Bước đầu tiên và cần thiết nhất đơn giản chỉ là giảm bớt đồ vật bạn có.
Tạo một ngôi nhà tối giản
1, Suy ngẫm
Đầu tiên hãy nhìn vào top 3 giá trị của bạn đã liệt kê trong mục nhà cửa và sau đó, hãy suy ngẫm về các câu hỏi sau trước khi bắt đầu các bước tiếp theo: Bạn muốn cảm thấy như thế nào khi ở nhà? Viễn cảnh bạn nghĩ ra cho ngôi nhà là gì? Điều gì đã ngăn không cho bạn cảm thấy như thế hay đạt được viễn cảnh ấy?
2, Bắt đầu với một khu vực nhỏ – Ví dụ như ngăn kéo lộn xộn
Hãy chú ý cảm giác thỏa mãn mỗi khi bạn mở ngăn kéo hay hộc tủ ra. Bạn cảm thấy tràn trề năng lượng, đúng không? Một trong những cách hữu hiệu nhất đó là bỏ tất cả những đồ bạn không thường xuyên sử dụng và làm sạch thứ bạn hay dùng. Đừng lo lắng tới việc thứ đồ này có thể sẽ cần dùng trong tương lai. Thay vì đặt câu hỏi Nếu như một ngày nào đó tôi lại cần, hãy hỏi mình rằng Liệu tôi nên giữ lại đồ này cho năm sau – hay sẽ mua lại. mượn hoặc thuê món này trong tương lai nếu tôi thật sự cần?
3, Áp dụng kĩ năng “theo dõi thói quen”
Nghiên cứu của trường Kinh doanh Harvard đã cho thấy những hộ gia đình nào được thông báo rằng việc tiêu thụ sản phẩm của họ sẽ được theo dõi thì thường tỷ lệ dùng xà phòng khi rửa tay sẽ tăng lên 23% so với các gia đình khác. Tương tự những người ghi lại những thứ mình ăn mỗi ngày qua thời gian sẽ giảm nhiều cân hơn so với những người không có thói quen này. Áp dụng điều này với việc dọn dẹp đồ thừa, liệu bạn có thể cam kết rằng trong vòng 30 ngày, ngày nào bạn cũng sẽ tìm ra 3 đồ vật để quyên góp và đánh dấu lên lịch từng ngày không? Bạn có thể đặt ra mục tiêu bỏ đi 365 món đồ trong 1 năm và đánh dấu tích với mỗi món đồ bạn quyên góp hay không? Kỷ lục càng kéo dài thì bạn càng mong muốn giữ vững nó.
4, Thực hành quy tắc 1 ra 1 vào
Quy tắc này được thực hiện như sau: Nếu bạn mua một chiếc quần jeans mới, hãy cho đi cái cũ. Nếu bạn mua một con dao bếp mới, hãy vứt đi chiếc dao cùn. Đây là quy tắc rất nhiều người thực hiện theo và vì những lý do chính đáng.
5, Kiềm chế việc chi tiêu
Một việc vừa đơn giản nhưng lại rất khó khăn đó là Cắt giảm chi tiêu. Trên hành trình đến với một căn nhà tối giản nếu bạn vô tình đi chệch hướng thì hãy tích cực theo dõi việc chi tiêu của bản thân sao cho thói quen cũ không kéo bạn về vạch xuất phát.
KHÔNG GIAN LÀM VIỆC VÀ SỰ NGHIỆP
Suy ngẫm
Bạn hãy nhìn lại 3 giá trị của lĩnh vực sự nghiệp bạn đã viết bên trên. Tập trung vào 3 giá trị đó và sử dụng chúng làm kim chỉ nam khi bạn thực hành các phương pháp trong phần này.
Mắt cần nghỉ ngơi. Đó là lý do tại sao các nghệ sĩ và nhà thiết kế đồ họa mang cái họ gọi là “không gian âm” vào trong các thiết kế và tại sao các nhà thiết kế nội thất cố ý để nhiều bức tường trống thay vì treo đầy các bức họa và phụ kiện trang trí tương tự. Sự bừa bộn khủng bố tâm trí chúng ta bằng sự kích thích của các giác quan phải làm việc quá tải. Tối giản – đặc biệt là ở nơi làm việc – chính là chỉ quan tâm đến những thứ quan trọng nhất. Giờ hãy để đôi mắt và tâm trí bạn được nghỉ ngơi
Hãy sắp xếp lại các giấy tờ, kệ hồ sơ và giữ cho bề mặt luôn luôn sạch sẽ. Một không gian làm việc sạch sẽ dẫn lối cho những khả năng.
Mang giá trị của bạn đến làm việc
Năm 2013, Linkedin đã cho ra mắt một bộ ảnh có tên Khung cảnh từ bàn làm việc của tôi cho thấy bàn làm việc của 50 người có tầm ảnh hưởng. một vài cái bàn vô cùng tối giản, chỉ có một cái bàn, một chai nước và bức tượng Homer Simpson. Một bàn khác lại rực rỡ và có đủ các thứ – hỗn hợp của các thành tích thể thao, linh vật thú nhồi bông hồi đại học, cốc cà phê với thông điệp dí dỏm.
Tôi nghĩ đôi khi chúng ta quá tập trung vào những sự đánh giá của người khác về chúng ta qua không gian làm việc hơn là thực sự thể hiện bản thân mình. Đương nhiên bạn có thể sử dụng không gian của mình để chia sẻ tính cách của bạn, từ sở thích đến những điều kỳ quặc của bạn với các đồng nghiệp. Nhưng tại sao không tiến thêm một bước nữa và khoe giá trị của bạn – mục đích bạn thức dậy và đi làm mỗi ngày. Những quy chuẩn hữu hình đó có thể mang tới tác động mạnh mẽ giúp bạn nâng cao khả năng tập trung vào các yếu tố cần thiết.
Sắp xếp kỹ thuật số
Bộ não tôi cứ như là trình duyệt internet: 19 tab đang mở 7 tab đơ, mà tôi chẳng biết có nhạc từ đâu ra nữa. Bạn có cảm thấy cái meme như thế này vô cùng quen thuộc với chúng ta không? Nếu như vậy thì chúng ta đang phải vật lộn với sức nặng của tinh thần đấy, và khi có quá nhiều tab đang mở cùng một lúc như thế thì khả năng tập trung cũng như làm việc, đặt ưu tiên và thể hiện bản thân ở chỗ làm bị hạn chế. Vì vậy hãy dọn dẹp ngay mớ hỗn độn kỹ thuật số này đi, hãy tắt một nửa số tab đi, hãy làm điều này thường xuyên trong suốt cả ngày. Tiếp theo, bạn hãy thường xuyên dọn màn hình nền của máy tính, chỉ giữ lại những tệp tin hay thư mục bạn hay sử dụng nhất dù là trên điện thoại hay máy tính, hãy xóa các ứng dụng bạn không dùng và sắp xếp các ứng dụng khác thành thư mục. Cuối cùng, hãy trở thành ông chủ của Email chứ đừng để nó làm chủ của bạn.
Lời kết: Chủ nghĩa tối giản là một bản chất để bạn (và tôi) nắm lấy. Thật vậy, trước khi chúng ta có thể thay đổi các mối quan hệ, việc đầu tiên chúng ta cần làm là thay đổi chính con người của mình. Đừng để bản thân chúng ta chìm trong sự bừa bộn, hay không biết rõ điều gì thực sự quan trọng đối với ta. Cuộc đời chúng ta do ta tự định đoạt, vậy nên hãy có trách nhiệm, không chỉ giữ cho không gian sống tối giản, mà còn cần phải hiểu được mục đích sống và đặc biệt là giá trị cốt lõi của mỗi chúng ta là gì.
Review chi tiết bởi: Minh Trang – Bookademy
Ảnh: Minh Trang
Nguồn: https://ybox.vn/vien-sach-bookademy/review-sach-song-toi-gian-biet-du-la-hanh-phuc-thanh-cong-nho-song-toi-gian-5ed87ffbdd15281406091597
